Τι είναι η εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που έχει ως αποτέλεσμα την οριστική διακοπή της εμμηνόρροιας. Εμφανίζεται όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη, τις ορμόνες που ρυθμίζουν τον εμμηνορρυσιακό κύκλο. Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος της γόνιμης περιόδου μιας γυναίκας και εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών. Η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης είναι περίπου τα 51 έτη.
Στάδια της
εμμηνόπαυσης
Η προεμμηνόπαυση:
Η προεμμηνόπαυση αντιστοιχεί στην περίοδο της γονιμότητας, δηλαδή σε ολόκληρη την περίοδο που προηγείται της εμμηνόπαυσης. Οι περίοδοι είναι ακόμα τακτικές και οι ορμονικοί κύκλοι είναι φυσιολογικοί.
Η περιεμμηνόπαυση:
Μεταβατικό στάδιο κατά το οποίο αυξάνονται οι ορμονικές διακυμάνσεις, η περίοδος γίνεται ακανόνιστη και εμφανίζονται συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως είναι οι εξάψεις και οι μεταπτώσεις στη διάθεση. Ξεκινά κατά μέσο όρο γύρω στα 47 έτη και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.
Εμμηνόπαυση
Μιλάμε για εμμηνόπαυση από τη στιγμή που μια γυναίκα δεν είχε καθόλου έμμηνο ρύση για τουλάχιστον 12 μήνες μετά την τελευταία της περίοδο. Η μέση ηλικία είναι τα 51 έτη.
Μετεμμηνόπαυση
Η περίοδος που ακολουθεί την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμονικές μεταβολές σταθεροποιούνται και τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν.
Συμπτώματα και προβλήματα που συνδέονται με την εμμηνόπαυση
Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης ενδέχεται να προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα τα οποία επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των γυναικών. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι τα ακόλουθα:
- Εξάψεις, επίσης κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Ερυθρότητα
- Εφιδρώσεις (νυχτερινές)
- Ακανόνιστη έμμηνος ρύση
- Μεταπτώσεις στη διάθεση και ευερεθιστότητα
- Αϋπνία
- Αύξηση βάρους
- Ξηροδερμία και κολπική ξηρότητα
- Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
- Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και συμπτώματα ακράτειας ούρων
- Κόπωση και δυσκολίες στη συγκέντρωση
- Πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις
Περίπου το 72% των γυναικών αντιμετωπίζει εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, ιδίως κατά το πρώτο έτος μετά την εμμηνόπαυση. Το 30% των γυναικών που βρίσκεται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης πάσχει επίσης από κολπική ξηρότητα.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση) επιταχύνεται εξαιτίας της μείωσης των οιστρογόνων. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάγματος των οστών.
Δεν βιώνουν όλες οι γυναίκες αυτά τα συμπτώματα με την ίδια ένταση και οι επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης στον οργανισμό ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Προκειμένου να διαπιστώσετε εάν έχετε εισέλθει στην εμμηνόπαυση, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση, όπως μια ανάλυση αίματος που δείχνει τα επίπεδα των ορμονών.
Μια πιο άνετη
εμμηνόπαυση;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βιώσετε την περίοδο της εμμηνόπαυσης πιο άνετα και να διαχειριστείτε τις επιπτώσεις της στο σώμα.
Συχνές ερωτήσεις
Η εμμηνόπαυση δεν ξεκινά από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά πρόκειται για μια σταδιακή διαδικασία. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η περίοδός σας είναι πιο ακανόνιστη και ότι αρχίζουν να εμφανίζον ται ορισμένα συμπτώματα (όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις και μεταπτώσεις στη διάθεση). Ένας γιατρός μπορεί να μετρήσει τα επίπεδα των ορμονών σας, όπως της θυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH), μέσω μιας εξέτασης αίματος, προκειμένου να διαπιστώσει εάν έχετε εισέλθει στην εμμηνόπαυση.
Η ηλικία της εμμηνόπαυσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ωστόσο οι πιο πολλές γυναίκες εισέρχονται στην εμμηνόπαυση (περιεμμηνόπαυση) μεταξύ 45 και 55 ετών. Η μέση ηλικία στην οποία εμφανίζεται επίσημα η εμμηνόπαυση είναι τα 51 έτη. παράγοντες όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής και ορισμένες ιατρικές θεραπείες μπορούν να επηρεάσουν αυτήν την ηλικία.
Η διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια, συνήθως (κατά μέσο όρο) 4 χρόνια. Τα συμπτώματα που είναι πιο έντονα, όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, εμφανίζονται συχνά κατά τα πρώτα χρόνια μετά την τελευταία έμμηνο ρύση και έπειτα μειώνονται σταδιακά μέχρι το τέλος της εμμηνόπαυσης (μετεμμηνόπαυση).
Ναι, όσο έχετε περίοδο υπάρχει πάντα πιθανότητα εγκυμοσύνης, ακόμα και αν αυτή είναι ακανόνιστη. Εάν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, συνιστάται η χρήση κάποιου μέσου αντισύλληψης μέχρι να κλείσετε 12 μήνες χωρίς καθόλου έμμηνο ρύση. Μετά από αυτό το διάστημα, μια εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά απίθανη.
Τα τυπικά συμπτώματα είναι εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, μεταπτώσεις στη διάθεση, διαταραχές στον ύπνο και κολπική ξηρότητα. Τα άτυπα συμπτώματα, τα οποία είναι λιγότερο διαδεδομένα αλλά πιθανά, περιλαμβάνουν πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις, ζαλάδα, αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα χέρια και τα πόδια, εμβοές και ξηροστομία.
Πολλές γυναίκες βιώνουν μείωση του σεξουαλικού ενδιαφέροντος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η οποία μπορεί να συνδέεται με ορμονικές διακυμάνσεις, κολπική ξηρότητα και κόπωση.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βιώσετε την περίοδο της εμμηνόπαυσης όσο το δυνατόν πιο άνετα. Απαιτείται η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής: ακολουθήστε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, ασκηθείτε αρκετά και αποφύγετε παράγοντες που επιδεινώνουν το πρόβλημα, όπως είναι το αλκοόλ και η καφεΐνη. Συμπληρώματα με κλινικά αποδεδειγμένη, μη ορμονική δράση, όπως είναι το Sérélys®, μπορούν να συμβάλουν στον περιορισμό των εξάψεων και της κόπωσης*.
*ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ με βάση εκχυλίσματα γύρης (PureCyTonin®) (320 mg/ημέρα) που προσφέρει ευεξία κατά την εμμηνόπαυση, συμβάλλοντας στη μείωση των εξάψεων και της κόπωσης. Χωρίς ορμονική δράση. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης δοσολογίας. Να μη χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το προιόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Για ενήλικες, δεν είναι κατάλληλο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Σε περίπτωση γνωστής αλλεργίας στη γύρη, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
VI-25365-SERELYS-09/2025
Αριθμός Γνωστοποίησης ΕΟΦ: 13579/4-2-2025
Ο αριθμός γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ.